Ujjāyī è abbastanza famoso e conosciuto nelle shala di yoga, dove spesso si sentono gli allievi respirare rumorosamente sovente accentuandone il suono. Stefania Redini nel suo libro “Pranayama, Dal respiro nel corpo al corpo nel respiro” lo definisce sagacemente una respirazione “silenziosamente sonora”. Infatti, non è importante che il suono emesso dall’aria che filtra nella gola venga udito dall’esterno, ma è piuttosto una guida interiore, intima, che permette alla nostra mente di non vagare e perdersi, ma piuttosto rimanere ancorata a questo suono delicato e sottile che ci attraversa nel profondo.

Lo śivaismo del Kaśmīr è non-violento, democratico, non esclude niente, nè alcuno. Non si esclude un pensiero perchè arriva; ed è lo stesso per un altro oggetto d’attenzione. Per noi, tutto ciò che si presenta è l’essenziale. La Coscienza è senza limite, nulla di ciò che si presenta può essere altro che Coscienza. E’ dunque una disponibilità a ciò che è qui.

Per poter parlare di Primavera ho aspettato che potesse nascere non solo intorno a me, ma anche dentro di me.

Si attende con gioia la Primavera dopo il lungo Inverno, ma non sempre il suo arrivo coincide con vero entusiasmo dentro di noi perché, ammettiamolo, la Primavera non è per nulla facile e ciò che ci chiede non è per nulla banale.

Nello yoga tantrico esiste il concetto dell’anima gemella e se sì, cosa si può fare per incontrarla?

Il 21 dicembre è avvenuto il Solstizio d’Inverno che ci ha introdotti nell’ultima stagione dell’anno, quella fatta di celebrazioni, feste e rituali. Intorno al 25 dicembre, data simbolica nella quale il cristianesimo festeggia la venuta al mondo di Gesù, moltissime culture hanno, nei secoli, festeggiato la nascita delle loro divinità.

Ho vissuto per anni con la convinzione che essere donna significasse essere femmina, ed essere femmina, a mio sentire, era totalmente incommensurabilmente sbagliato. Non so perché, ma alcune di noi (e neanche così poche) nascono con questa credenza impressa nel dna. Saranno stati i secoli di patriarcato o generazioni in cui il femminile veniva oppresso e invalidato, sta di fatto che non puoi fare altro che sentirti fuori posto e inadeguata. Devi fare un bel lavoro di pulizia per uscire da quello stato embrionale che lascia a metà tra una femmina e un maschio. Pensiamoci un attimo: cos’è richiesto alle donne? Come si presuppone che ci comportiamo?

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Se il mondo continua a dirti che non sei abbastanza bravo, sano, liscio, in forma, produttivo, positivo o zen, è ora di chiederti cosa diavolo c’è che non va nel mondo.

Con questa bellissima frase, scelta per occupare la quarta di copertina del libro della Donner “Manuale di autodistruzione”, desidero mandare un messaggio per me molto importante, al segnare l’inizio di questo magazine virtuale, che nasce con l'intento di essere uno luogo di condivisione libero, pacifico, aperto.